Để duy trì tư thế đúng, các bài tập cơ bản là lựa chọn hiệu quả và dễ thực hiện. Những động tác đơn giản như nâng vai, căng cơ
Danh mục này giới thiệu những động tác cơ bản, dễ thực hiện để duy trì tư thế đúng. Nội dung tập trung vào các bài tập tác động đến nhóm cơ trọng yếu như cơ lưng, cơ bụng và cơ vai. Người đọc có thể áp dụng các động tác này tại nhà hoặc nơi làm việc. Danh mục khuyến khích duy trì thói quen luyện tập đều đặn để cải thiện tư thế và sức khỏe toàn diện. Những bài tập này giúp cơ thể linh hoạt, giảm mỏi lưng và cổ.
Để duy trì tư thế đúng, các bài tập cơ bản là lựa chọn hiệu quả và dễ thực hiện. Những động tác đơn giản như nâng vai, căng cơ